.jpg "https://www.oxigentour.ro/image/catalog/Everest Base Camp/Everest-Base-Camp-Oxigen (20).jpg")
1. Urcare graduală și zile dedicate aclimatizării
Itinerariul nostru include zile de
odihnă și aclimatizare în puncte cheie, cum ar fi:
- Namche Bazaar (3.440 m) – Zi de aclimatizare cu drumeții ușoare la altitudini
mai mari
- Dingboche (4.410 m)
– Urcare progresivă și explorare în siguranță
Aceste opriri permit corpului să se
adapteze treptat la altitudine.
2.
Hidratare și nutriție adecvată
Pentru a preveni efectele
altitudinii, punem accent pe:
- Consumul a cel puțin 3-4 litri de apă pe zi
- O dietă bogată în carbohidrați pentru menținerea
energiei
- Evitarea alcoolului și a cafelei în exces
3.
Ritm controlat și odihnă suficientă
Mersul într-un ritm constant este
esențial pentru succes. De aceea:
- Nu ne grăbim!
Urcăm progresiv pentru a permite corpului să se adapteze
- Alegem pensiuni confortabile pentru un somn
odihnitor
4.
Monitorizarea stării de sănătate a fiecărui participant
Ghidul nostru experimentat verifică
zilnic starea fiecărui participant:
- Monitorizăm simptomele AMS
- Oferim sfaturi pentru gestionarea efectelor altitudinii
- Dacă este necesar, luăm măsuri pentru coborâre
5.
Experiență autentică și sprijin constant
Tura noastră nu este doar despre a
ajunge la Everest Base Camp, ci și despre a trăi o experiență autentică:
- Interacționăm cu localnicii și cultura sherpa
- Admirăm peisaje spectaculoase
- Ne bucurăm de traseul fără presiunea unui ritm alert
Ești pregătit să pășești pe urmele
marilor exploratori? Hai cu noi în Himalaya și transformă visul Everest BaseCamp în realitate!
