Bootcamp in Fagaras, 4 zile pline, un test real de anduranta si ritm in inima Carpatilor.
Timp de 4 zile urci pe cele mai inalte varfuri din Romania — Varful Moldoveanu si Varful Negoiu — intr-un program construit ca un bootcamp: trasee sustinute, diferente serioase de nivel, ritm constant si focus pe progres.
Joi - Bootcamp Fagaras - 4 zile, 2 varfuri: Moldoveanu si Negoiu
Ne intalnim in zona Balea la ora 10:00, unde incepem atelierele tehnice.
Vom parcurge notiuni esentiale despre mersul pe munte:
Pe parcurs, fiecare participant va primi recomandari punctuale, adaptate stilului propriu de mers.
Ziua se incheie cu un briefing pentru ascensiunea pe varful Negoiu.
Vineri - Bootcamp Fagaras - 4 zile, 2 varfuri: Moldoveanu si Negoiu
Plecam in traseu la ora 04:00, pentru a ajunge pe creasta la rasarit, in drum spre varful Negoiu.
Parcurgem traseul intr-un ritm constant, cu atentie la siguranta si la gestionarea efortului.
In zonele expuse, explicatiile sunt clare si aplicate, astfel incat deplasarea sa fie controlata si sigura.
Pe coborare, punem accent pe tehnica, pentru a reduce solicitarea genunchilor si a mentine stabilitatea.
Traseul este in circuit: Balea – Mos Grigore – Balea.
Seara, revenim asupra zilei si discutam deschis cum s-a simtit traseul, unde s-a consumat mai multa energie si ce ajustari sunt utile pentru ziua urmatoare.
Sambata - Bootcamp Fagaras - 4 zile, 2 varfuri: Moldoveanu si Negoiu
Plecam in traseu la ora 04:00, cu destinatia varful Moldoveanu.
Ziua este gandita ca o simulare de expeditie, in care mentinem un ritm constant si bine dozat.
Punem accent pe alimentatia corecta si pe hidratare, astfel incat energia sa fie gestionata eficient pe tot parcursul traseului.
Pe urcare, urmarim pasul si respiratia, iar pe distantele mai lungi ne adaptam ritmul in functie de teren si de grup.
Este o zi solicitanta, dar echilibrata, care ajuta la construirea rezistentei si a increderii in propriile forte.
Duminica - Bootcamp Fagaras - 4 zile, 2 varfuri: Moldoveanu si Negoiu
Intre orele 10:00 si 14:00 are loc atelierul de siguranta si prim ajutor montan. S
unt prezentate situatii frecvente din teren si metode clare de interventie, usor de inteles si de aplicat.
Discutam despre prevenire, reactii corecte si decizii care pot face diferenta in momente importante.
Dupa finalizarea atelierului, ne pregatim de plecarea spre casa, cu mai multa incredere si cunostinte utile pentru turele viitoare.
* Pentru inscrierile realizate cu 60 de zile inainte de data de plecare, plata se face integral la momentul rezervarii.
Modalitate de plata:
Pentru rezervarea unui loc, puteti achita:
Echipament NECESAR/RECOMANDAT:
- Windstopper / geaca impermeabila = stratul 3 de protectie, cel care protejeaza de intemperii (vant, ploaie si umezeala). Gore-Tex este materialul cel mai des intalnit in cazul gecilor impermeabile. Atentie! Geaca sa fie impermeabila, NU doar waterproof/rezistenta la apa (=> protectie insuficienta in caz de precipitatii abundente).
- Haine termice (polar / geaca de puf / geaca softshell / geaca termica) = stratul 2 intermediar, cel care va tine de cald (sau stratul termic). Ex: in timpul pauzelor, cand cantitatea de efort este diminuata, temperatura corpului scade. In consecinta, este nevoie de o piesa de echipament din aceasta categorie care sa va ajute sa mentineti temperatura corpului la un nivel optim, fara sa va fie frig.
- Bluza de corp / tricouri tehnice (din material sintetic) = stratul 1 de baza, stratul care intra in contact cu pielea si care permite trecerea vaporilor de transpiratie spre exterior. Atentie! Evitati bumbacul, nu se usuca repede si va tine frig.
- Pantaloni de trekking - ofera libertate in miscare, iar in caz de umiditate se usuca repede, oferind confort termic. EXCLUS blugi, pantaloni de strada, pantaloni de trening din bumbac.
- Sosete tehnice (material sintetic) - spre deosebire de sosetele obisnuite, sosetele tehnice nu au cusaturi, au intarituri la varf si la calcai. Asta inseamna ca au rol in sustinerea confortului in timpul mersului. De asemenea, materialul sosetei are un rol important si in reglarea termica.
- Buff / sapca- pentru confort termic, intrucat pe la extremitati se pierde foarte repede din temperatura corpului.
- Ochelari de soare / ochelari de vant - fie ca vorbim de soare, vant sau alte intemperii ochelarii sunt de ajutor pe munte atat in sezonul cald, cat si in sezonul rece.
- Crema cu protectie solara - fie ca vorbim de sezon cald sau de sezon rece, pe munte va puteti alege destul de usor cu arsuri solare sau insolatie. Asadar, este necesar sa aveti aplicat pe piele un strat protector de creama cu protectie solara, evitand astfel efectele nedorite.
- Rucsac de tura - in comparatie cu un ghiozdan obisnuit, acesta are prinderi si in zona soldului si a pieptului => greutatea este distribuita, nu o veti resimti doar pe umeri. In plus, odata ce rucsacul este bine prins de corp, sansele ca acesta sa va dezechilibreze in timpul mersului se reduc considerabil.
- Lanterna frontala - chiar daca sunt folosite sau nu intr-o tura, pelerina de ploaie, o pereche de sosete si frontala sunt acele piese din echipament care este bine sa nu lipseasca din rucsac.
- Pelerina de ploaie - chiar daca sunt folosite sau nu intr-o tura, pelerina de ploaie, o pereche de sosete si frontala sunt acele piese din echipament care este bine sa nu lipseasca din rucsac.
- Bete trekking - ajuta atat la urcare (mainile preiau din efortul facut de picioare), cat si la coborare (este atenuat din socul de pe articulatii existent pe coborare).
In cazul in care nu aveti bete de trekking si doriti sa va achizitionati, mentionam ca acestea se pot achizitiona si de la noi, la pretul de 230 lei/perechea.
- Medicamente personale & trusa de prim ajutor minima
- Bidon apa - in sezonul de vara, pe munte, de la efort si de la temperatura ridicata va puteti deshidrata foarte usor. Asadar, va recomandam sa aveti la dvs. suficienta apa cat sa va mentineti un nivel optim de hidratare.
- Sandwich-uri / oleaginoase / dulciuri / fructe / fructe confiate / glucoza / etc.
Joi - Bootcamp Fagaras - 4 zile, 2 varfuri: Moldoveanu si Negoiu
Ne intalnim in zona Balea la ora 10:00, unde incepem atelierele tehnice.
Vom parcurge notiuni esentiale despre mersul pe munte:
Pe parcurs, fiecare participant va primi recomandari punctuale, adaptate stilului propriu de mers.
Ziua se incheie cu un briefing pentru ascensiunea pe varful Negoiu.
Vineri - Bootcamp Fagaras - 4 zile, 2 varfuri: Moldoveanu si Negoiu
Plecam in traseu la ora 04:00, pentru a ajunge pe creasta la rasarit, in drum spre varful Negoiu.
Parcurgem traseul intr-un ritm constant, cu atentie la siguranta si la gestionarea efortului.
In zonele expuse, explicatiile sunt clare si aplicate, astfel incat deplasarea sa fie controlata si sigura.
Pe coborare, punem accent pe tehnica, pentru a reduce solicitarea genunchilor si a mentine stabilitatea.
Traseul este in circuit: Balea – Mos Grigore – Balea.
Seara, revenim asupra zilei si discutam deschis cum s-a simtit traseul, unde s-a consumat mai multa energie si ce ajustari sunt utile pentru ziua urmatoare.
Sambata - Bootcamp Fagaras - 4 zile, 2 varfuri: Moldoveanu si Negoiu
Plecam in traseu la ora 04:00, cu destinatia varful Moldoveanu.
Ziua este gandita ca o simulare de expeditie, in care mentinem un ritm constant si bine dozat.
Punem accent pe alimentatia corecta si pe hidratare, astfel incat energia sa fie gestionata eficient pe tot parcursul traseului.
Pe urcare, urmarim pasul si respiratia, iar pe distantele mai lungi ne adaptam ritmul in functie de teren si de grup.
Este o zi solicitanta, dar echilibrata, care ajuta la construirea rezistentei si a increderii in propriile forte.
Duminica - Bootcamp Fagaras - 4 zile, 2 varfuri: Moldoveanu si Negoiu
Intre orele 10:00 si 14:00 are loc atelierul de siguranta si prim ajutor montan. S
unt prezentate situatii frecvente din teren si metode clare de interventie, usor de inteles si de aplicat.
Discutam despre prevenire, reactii corecte si decizii care pot face diferenta in momente importante.
Dupa finalizarea atelierului, ne pregatim de plecarea spre casa, cu mai multa incredere si cunostinte utile pentru turele viitoare.
Folosim cookie-uri pentru a îmbunătăți experiența, a analiza traficul și a personaliza conținutul. Alege ce tipuri de cookie-uri accepți.
Avem o gama larga de destinatii si experiente disponibile pentru tine!
Afla mai mult despre vacantele noastre, concepute special pentru tine in Excursii Romania Munte Adventure
Primesti un cod de REDUCERE in valoare de 50 Euro aplicabil pentru vacantele de peste 1000 Euro
Citeste regulamentul campaniei AICI
Primesti un cod de REDUCERE in valoare de 50 Euro aplicabil pentru vacantele de peste 1000 Euro
Citeste regulamentul campaniei AICI